Trabalhar sob stress e distração

Já teve uma semana ou mês ou como sobre um verão que foi tão avassaladora, tão caótica que você simplesmente não sabia por onde começar a voltar ao bom caminho?

Você não pode ter qualquer controle sobre a coisa (ou coisas) que desencadeou o caos, mas você ainda tem que lidar com as ramificações. Muitas vezes em cima da presença física do caos também há tumulto emocional interno que, de repente ferve-se de quem sabe onde.

Por exemplo, este é voltar ao tempo da escola. Para aqueles de vocês que têm filhos jovens, muitas vezes, significa o fim para o verão ... sanidade está ao virar da esquina. Mas para aqueles de vocês cujos filhos estão "amadurecendo" pode significar que eles são para a faculdade e que poderia significar que eles estão se movendo para fora da casa e às vezes fora do estado.

Independentemente de quantas vezes você pensou que ficaria feliz quando chegou o dia em que eles estavam saindo ... agora que está aqui pode ser um toque emocional real. Tenho vários clientes que se sentem como se estivessem em uma montanha-russa emocional exatamente por esse motivo.

Adicionado a isso tumulto emocional é o sentimento que eles deixaram muito por fazer durante este tempo, eles não sabem por onde começar.

Ou talvez você tenha sido afastado por cerca de uma semana freqüentando evento anual de sua empresa. Você foi exposto a um monte de informações. Você está animado e criação de ir. Mas você está se sentindo sobrecarregado. "Por onde eu começo" e sentimento por trás no seu dia-a-dia. Então o que fazer ... muitas vezes não fazemos nada.

Nenhum dos exemplos acima são o que de trem destruído me nesta última semana. Mas isso é exatamente como me sinto oprimido e em uma montanha-russa emocional. O que causou o céu para se apaixonar por mim? Dificuldades técnicas.

Minha conta de email (Outlook) desceu e eu fui incapaz de aceder a qualquer dos meus arquivos, nem posso obter ou enviar e-mails. Este é enorme para mim como eu fazer um monte de meu negócio usando e-mail. Acredite em mim para o primeiro par de dias, o céu estava caindo.

Perder as minhas pastas seria terrível e sendo praticamente off line por uma semana enviou as coisas em uma emoção real.

Eu me senti tão para trás que parecia que eu nunca apanhar e eu estava realmente em desacordo a respeito de onde começar.

seu dia-a-dia. Então o que fazer ... muitas vezes não fazemos nada.

Nenhum dos exemplos acima são o que de trem destruído me nesta última semana. Mas isso é exatamente como me sinto oprimido e em uma montanha-russa emocional. O que causou o céu para se apaixonar por mim? Dificuldades técnicas.

Minha conta de email (Outlook) desceu e eu fui incapaz de aceder a qualquer dos meus arquivos, nem posso obter ou enviar e-mails. Este é enorme para mim como eu fazer um monte de meu negócio usando e-mail. Acredite em mim para o primeiro par de dias, o céu estava caindo.

Perder as minhas pastas seria terrível e sendo praticamente off line por uma semana enviou as coisas em uma emoção real.

Eu me senti tão para trás que parecia que eu nunca apanhar e eu estava realmente em desacordo a respeito de onde começar.

Onde você começa quando isso acontece?

Isso é o que eu fiz e espero que o processo ajuda a você. Eu fiz uma lista de todas as coisas que eu poderia pensar que estavam à espreita lá fora jogando em minha mente. Todas as coisas que foram deixadas sem fazer, enquanto a distração estava tomando meu tempo ... este boletim foi um deles. Foi "devido" no dia 15 e aqui está a saída 18 e ainda não.

Depois que eu comecei a lista de projetos na minha frente que foi desfeita (e me deixando louca) que era mais fácil (e muito menos assustador) para escolher o primeiro a fazer.

Neste caso, foi a newsletter. Decidi que era o meu primeiro projeto.

Fez tudo o que corrigir?

Não, eu ainda estou para trás e angústias sentimento (e Outlook ainda não está funcionando direito). Então a próxima coisa que fiz foi ficar para trás um pouco e dar uma olhada em como eu estava lidando com a situação.

aster. O que causou o céu para se apaixonar por mim? Dificuldades técnicas.

Minha conta de email (Outlook) desceu e eu fui incapaz de aceder a qualquer dos meus arquivos, nem posso obter ou enviar e-mails. Este é enorme para mim como eu fazer um monte de meu negócio usando e-mail. Acredite em mim para o primeiro par de dias, o céu estava caindo.

Perder as minhas pastas seria terrível e sendo praticamente off line por uma semana enviou as coisas em uma emoção real.

Eu me senti tão para trás que parecia que eu nunca apanhar e eu estava realmente em desacordo a respeito de onde começar.

Onde você começa quando isso acontece?

Isso é o que eu fiz e espero que o processo ajuda a você. Eu fiz uma lista de todas as coisas que eu poderia pensar que estavam à espreita lá fora jogando em minha mente. Todas as coisas que foram deixadas sem fazer, enquanto a distração estava tomando meu tempo ... este boletim foi um deles. Foi "devido" no dia 15 e aqui está a saída 18 e ainda não.

Depois que eu comecei a lista de projetos na minha frente que foi desfeita (e me deixando louca) que era mais fácil (e muito menos assustador) para escolher o primeiro a fazer.

Neste caso, foi a newsletter. Decidi que era o meu primeiro projeto.

Fez tudo o que corrigir?

Não, eu ainda estou para trás e angústias sentimento (e Outlook ainda não está funcionando direito). Então a próxima coisa que fiz foi ficar para trás um pouco e dar uma olhada em como eu estava lidando com a situação.

Aqui está o que eu ouvi: "Você precisa dizer a esses caras da Microsoft que você está fora de tempo, e eles precisam fazer o que for preciso para conseguir este fixo." Inteligente huh, eu realmente acho que esses caras não estão fazendo tudo que pode para corrigir esse problema? Aqui está outra jóia, "Tudo ainda está sentado lá, quando é que vai ser feito. Você está saindo de férias na próxima semana, como você pode fazer isso com essa bagunça?"

O que eu ouvi foi toda a vibração negativa reforça o quão longe eu estava atrás e todas as coisas que eu "deveria" estar fazendo. Tornou-se evidente que este era um trabalho para o "Tom e Jerry" da solução. Para aqueles de vocês que não conhecem a solução Tom e Jerry ver meu ezine # 6. Era hora de "agradecer a ele para compartilhar, flick-lo fora do meu ombro e ouvir algo construtivo, algo positivo."

Não seja tão duro consigo mesmo

E isso Senhoras e Senhores Deputados é realmente toda a razão para este artigo. Assim muitos de nós pensamos que é suposto "get perfeito", e assim permanecem. Quando o verdadeiro truque é reconhecer quando você está fora da programação, fora de ordem ou de qualquer forma fora das sortes ou fora de foco ... e simplesmente voltar para o foco.

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Depois que eu comecei a lista de projetos na minha frente que foi desfeita (e me deixando louca) que era mais fácil (e muito menos assustador) para escolher o primeiro a fazer.

Neste caso, foi a newsletter. Decidi que era o meu primeiro projeto.

Fez tudo o que corrigir?

Não, eu ainda estou para trás e angústias sentimento (e Outlook ainda não está funcionando direito). Então a próxima coisa que fiz foi ficar para trás um pouco e dar uma olhada em como eu estava lidando com a situação.

Aqui está o que eu ouvi: "Você precisa dizer a esses caras da Microsoft que você está fora de tempo, e eles precisam fazer o que for preciso para conseguir este fixo." Inteligente huh, eu realmente acho que esses caras não estão fazendo tudo que pode para corrigir esse problema? Aqui está outra jóia, "Tudo ainda está sentado lá, quando é que vai ser feito. Você está saindo de férias na próxima semana, como você pode fazer isso com essa bagunça?"

O que eu ouvi foi toda a vibração negativa reforça o quão longe eu estava atrás e todas as coisas que eu "deveria" estar fazendo. Tornou-se evidente que este era um trabalho para o "Tom e Jerry" da solução. Para aqueles de vocês que não conhecem a solução Tom e Jerry ver meu ezine # 6. Era hora de "agradecer a ele para compartilhar, flick-lo fora do meu ombro e ouvir algo construtivo, algo positivo."

Não seja tão duro consigo mesmo

E isso Senhoras e Senhores Deputados é realmente toda a razão para este artigo. Assim muitos de nós pensamos que é suposto "get perfeito", e assim permanecem. Quando o verdadeiro truque é reconhecer quando você está fora da programação, fora de ordem ou de qualquer forma fora das sortes ou fora de foco ... e simplesmente voltar para o foco.

Assim que eu decidi que ia colocar a "distração" em segundo plano (mesmo por apenas um pouco) e se concentrar em algo que eu sabia que eu tinha controle sobre as coisas começaram a clara para mim.

Oh a vibração negativa não ficar longe por muito tempo - em primeiro lugar. Mas o que aconteceu imediatamente, eu era capaz de reorientar muito mais rapidamente. Assim, a quantidade de tempo que eu estava "girando" não fazer nada de real valor ficou mais curto e mais curto.

E esse é o truque. Não é o quanto é desfeita, ou quanto tempo você está fora da trilha, que realmente faz para o fracasso. Que viagens-nos não vai voltar a concentrar-se.

Todo mundo fica fora de foco. O que faz para o sucesso é manter a voltar.

E aqui está um último pensamento sobre isso. Voltar parabenizando a si mesmo. Yep parabenizando a si mesmo.

Você tem um par de escolhas nesta situação (pelo menos). Você pode ser realmente chateado com você mesmo para "estar fora de foco novamente." Ou você pode congratular-se por reconhecer que eram "off" e trazer-te de volta.

Qual você acha que será o mais produtivo? (Vamos ver, é o copo meio cheio ou meio vazio?)

Lembre-se do exercício da velha do ezine passado e tentar isso aqui. Quando você perceber que está "fora de foco" adicionar uma daquelas marcas de hash para sua coleção. Mas fazer com parabéns por estar consciente de que você estava fora de foco.

O que acontece logo que você está ciente que você está fora de foco?

Certo, você volta aos trilhos.

Ser bom para você quando as coisas fora de seu controle, de repente assumir. E assim que puder, fazer uma pausa a partir do caos e fazer algo que move sua vida para a frente. O caos ainda estará lá esperando por você ... (ou talvez não) quando você retornar a ele.